Perfekt løsning til dig, som ønsker at holde kroppen stærk
EMS ( Elektronisk Muskel Stimulering)
De fleste kender det. Træning kræver tid, motivation og fokus. Hvad end det er for at holde kroppen stærk, fedtprocenten nede eller for at genoptræne skader - og der er kun 24 timer i døgnet, så de skal bruges optimalt, hvis vi skal nå alt. Måske det også lyder bekendt for dig?
EMS-træning er ideel til alle, der har lyst til at komme i form og reducere skader.
Træningsformen egner sig perfekt til dig, der har travlt, er på farten eller måske ikke altid er topmotiveret til at gå i fitnesscentret. Men også til dig, som elsker at træne, men ønsker at presse dig selv yderligere eller hvis du døjer med sportsskader eller svag(e) ryg/led.
Sikkerheden er altid i fokus
EMS-træning er udviklet og udbredt i fysioterapien gennem årtier med fantastiske resultater. Det giver den perfekte kombination af effektiv styrke- og cardio træning. EMS-træning har vist sig at være en sikker træningsform i mange år og er velegnet til stort set alle aldersgrupper fra 18+.
Certificeret personlig træner siden 2014
Som certificeret personlig træner siden 2014 er det vigtigt for mig, at du når dit mål på en sjov og effektiv måde. Jeg vil motivere dig til at blive den bedste udgave af dig selv.
Jeg vil vejlede og støtte dig igennem hele forløbet, så vi sammen når dit mål.
EMS-træningen vil hjælpe os med at få målet tættere på.
Lidt om EMS træning
EMS står for Elektronisk Muskel Stimulering og er det ultimative redskab til at optimere din træning, genoptræning af lettere og/eller sværere skader, skadeforebyggelse, opstramning efter f.eks. fødsel og som værktøj til at opnå en sundere og stærkere krop. Det er for dig, der gerne vil optimere din træning såvel som din tid. Med EMS-træning reducerer du din fedtprocent, opbygger muskler og styrker vævet. Når du går en tur, løfter noget tungt eller tager fat om et glas, sender hjernen konstant elektriske impulser, der styrer musklerne. Dette princip har forskere arbejdet videre med og fundet at samme form for stimulering kan aktiveres udefra. De elektriske impulser generes af en maskine og gives gennem elektroder. Disse elektroder placeres på huden direkte over de muskelgrupper, der skal stimuleres. Impulserne får musklerne til at trække sig sammen således, at sammentrækningen er identisk med musklernes naturlige bevægelser – men med 80% større intensitet. EMS-træning når ned til de dybere muskellag og sikre høj intensitet i korte træningspas.
Skræddersyet EMS-træning til dit behov
EMS-træning hos Work Harder skræddersyes altid lige præcis til dit behov. EMS-træning kan supplere eller erstatte traditionel træning, hvis tiden eller motivationen til mange timer i fitnesscenteret mangler. EMS kan også supplere din træning, da det stimulerer de muskler, som er svære at ramme med traditionel træning.
Har du eksempelvis fået en knæskade eller har du smerter I ryggen eller lignende, kan du her træne effektivt og skånsomt. EMS-Træning skåner dine led, da det ikke involverer tunge løft, og alle øvelser tilpasses dit individuelle niveau.
Mange med kroniske rygsmerter og andre skader oplever betydelig reduktion af smerter.
Din drømmekrop
på kun 2 x 20 minutter
om ugen
Nå dit mål
• EMS-træning på blot 20 minutter svarer til 2 timers træning i et traditionelt fitnesscenter
og med 150 gange flere muskelsammentrækninger end ved almindelig træning
• Opbygger muskler også i dybden
• Aktiverer alle de store muskelgrupper samtidigt
• Beskytter leddene.•Aktiverer stofskiftet
• Øger fedtforbrænding og generel metabolisme
• Forbedrer cellulitis
• Reducerer rygsmerter
• Reducerer skader
• Altid personlig træning
• Passer til alle - uanset alder, erfarings- og styrkeniveau.
Et træningspas med EMS
Til træningen skal du bruge EMS træningstøj.Det kan bruges til hver træning og koster 300,-. til prøvetimen må du gerne låne et sæt.
Herefter iføres du en dragt med elektroder, der sikrer, at impulserne kan stimulere musklerne. Dragten har en ledning, som er forbundet til en XBody-maskine, hvor alle øvelser, tid og intensitet er kodet ind. Hver træning varer 20 minutter og er styret af mig som din personlige træner, Jeg kontrollerer og justerer intensiteten af impulserne. Undervejes vil du blive guidet så alle EMS-øvelserne bliver udført korrekt.
Allerede efter første træning, vil jeg lære dig og dit fysiske niveau, dine ønsker og dine mål at kende- og jeg vil støtte dig hele vejen frem til målet. Lektionen består af 12-15 funktionelle øvelser pr.træningspas. XBody-maskinen registrerer data fra hver træning, så intensiteten kan øges fra uge til uge- med henblik på at øge musklernes maksimale ydeevne og derved optimere dit resultat.
Priser
PRØVETRÆNING kr. 100,-
4 × EMS-TRÆNING kr. 1.400
8 × EMS-TRÆNING kr. 2.400
10 x EMS-TRÆNING kr. 2.800
Køb 20 klip, gerne sammen med en ven (10 til hver) kr. 5.000
(ved køb af 20 klip træning sammen med en ven, er det IKKE et krav, at I træner sammen).
Træningstøj udlånes kun til prøvetimen.
Det er påkrævet at købe eget træningstøj til efterfølgende træning.
Engangspris kr 300.
*Alle priser er inklusiv moms.
mobilepay: 252161
Regler og vilkår.
Alle sessioner skal være helt betalt på forhånd. Eventuelle overskydende klip refunderes ikke.
Alle klippekort er gyldige 6 mdr fra dagens dato.
Afbud skal ske på sms 26225650 senest 12 timer inden aftalt tid. Ved for sent afbud betales fuld pris for sessionen.
Forsinkelser over 15 minutter bliver sessionen aflyst, og der skal betales fuld pris.
Når du har en planlagt tid, bedes du venligst fremmøde 10 minutter før, så du kan forberede dig til træningen.
